跑“马”有礼 “仪”路上前

不干预他东谈主：音乐不过放，拍照防伤东谈主

比赛一朝运行，“不干预他东谈主”即是对其他跑者最大的尊重。在留言跑者看来，干预体当今诸多方面。

马拉松赛事全程42.195公里，沿路跑下来不免没趣乏味，容易丧失能源。听音乐是解乏和激发的良方。对此，跑者们但愿跑友“听音乐不要外放”，纷繁深切“就念念安安适静跑步”。此外，有广东跑者教唆，戴耳机听音乐也要“确保音量适中，以便能听到赛事使命主谈主员的调换或其他跑者的申饬”。

为了拍出漂亮安逸的赛拍照，不少跑者会影响到其他选手。对此，跑者建议“看到照相师摆手脚时要精光芒方跑友”“庆祝及拍照迷恋时尽量闪耀手脚、声息幅度”“最佳不要用自拍杆、雨伞等机敏物体自拍，以防伤东谈主”等。

赛谈不吸烟、不遍地吐痰、如厕有序列队……跑者觉得，闲雅教悔还体当今这些细节之中。需要非常闪耀的是，有北京跑者提到，要尊重女性跑友，比如“保捏符合的距离和轨则的言行行动”“幸免毋庸要的战斗或语言浩大”等。

安全参赛：守“交通司法”，保安全回家

“赛马也应该遵命‘交通司法’”。这位河南跑者的留言说出了绝大大量跑者的心声。他提出，默许左边是快车谈，右边是慢车谈，尽量靠右跑，为更快的跑友留出左侧空间。北京跑者也建议在路跑赛事中见识交通司法：变线前先打调换。“提前默示”是跑者对于跑谈礼节建言的关键词之一。

除此除外，建言中出现频率较高的还有“不粗糙在跑谈骤停变谈”“跟跑保捏符合距离”“减慢或者转向打手式”“幸免多东谈主并肩跑”等。而这些赛谈礼节归根结底是为了好像“安全完赛”。

“安全第一，马拉松的特别是安全回家。”“比赛时，一定要本承和顺本人情况。”“建议作念我方健康的第一职守东谈主，应时休养配速和补给，安全完赛。”多位跑者建议参赛者凭证本人景况量入为用，合理安排比赛节拍，不盲目跟风或强行参赛，幸免过度竞争导致的安全事故。

精神风貌：着装要多礼，礼多东谈主不怪

不少跑者和顺到赛事着装问题，呼吁浩大跑者“穿戴多礼”，包括服从 “不光膀”“不过于显现”“不穿奇装异服”等原则。

跑者建言中还反复提到了“感谢”“尊重”“饱读舞”等关键词。一方面，要向志愿者、医护东谈主员、评判员等使命主谈主员，以及谈旁加油大喊的不雅众，以含笑、鞠躬、互动等相貌抒发感激与敬意；另一方面，也要主动对其他需要匡助的参赛者伸出支持，展现邻接妥洽的体育精神。

环保意志：合理补给，保护环境

各地跑者还和顺到马拉松赛事环保联系的表象和问题，如补给站的铺张和赛谈的人人卫生问题。

赛谈补给方面，不仅要“轨则收支补给站”，“合理致使省俭取用补给”亦然跑者们反复提到的建议。有河南跑者觉得，摈取舍量既能幸免形成谈路湿滑，也能为后头的跑者预留饱和的补给。

赛谈卫生方面，跑者宽绰觉得， “不粗糙丢弃垃圾”是保捏赛谈清洁的关键要素。其中，跑者提到较多的垃圾有纸杯、果皮、雨衣等。此外，环保意志还应当体当今“减少一次性塑料使用”。

爱护秩序：不跨区起跑，不堵塞特别

马拉松赛事的细密秩序离不开每一位参赛选手的服从和配合。不少跑者觉得，这体当今“充分准备”“崇敬熟练”“提前到达”“热身走漏”“不粗糙弃跑”等方面。一位甘肃跑者非常提到，“从报名参赛运行，崇敬阅读并服从赛事的各项司法和条款，包括报名应知、竞赛规程和参赛手册等。”

在跑者看来，不仅要作念到“不跨区起跑”“起跑区有序列队”，以“幸免拥挤和杂乱”，特别堵塞表象也回绝残忍。有上海跑者提到，“许多参赛选手冲线之后还万古候停留在特别线拍照。”因此，不少跑者建议“赶快离开特别区”，以防影响他东谈主冲线。